Monday, May 22, 2017

Jangan Salah Sangka, Ternyata Anemia Bisa Menurunkan IQ Sampai 10% Loh

Tips Sehat Dumay - Guru Besar Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB, Dodik Briawan mengatakan anemia pada anak usia kurang dari dua tahun akan menganggu perkembangan syarat otak atau kemampuan kognitif. Bahkan hal itu bisa menurunkan IQ hingga 10 persen.

Jangan Salah Sangka, Ternyata Anemia Bisa Menurunkan IQ Sampai 10% Loh

"Di Bogor, satu dari lima remaja mengalami anemia. Anemia dapat menurunkan 20 persen kemampuan kerja dan kemampuan kognitif. Dan, bersifat permanen," ucap Dodik dalam kegiatan praorasi guru besar IPB di Kampus Dramaga, Kabupaten Bogor, Jawa Barat dikutip Antara, beberapa waktu lalu.

Ia menjelaskan, anemia merupakan masalah gizi mikro yang dialami hampir semua negara. Jumlah penderitanya diperkirakan mencapai dua miliar orang atau sepertiga dari populasi dunia. Penderita anemia paling banyak berasal dari Asia Selatan, Asia Tenggara, dan Afrika.

Secara umum, lanjutnya, 50 persen kejadian anemia karena kurangnya asupan zat besi sehingga sering disebut Anemia Gizi Besi atau AGB. Anemia sudah dikenal sejak pertengahan abad ke-16 di Eropa dengan nama chlorosis.

"Cara pengobatannya sudah diketahu saat ini dengan garam besi. Dalam satu hari kebutuhan manusia akan zat besi hanya 60 miligram per hari, dan bisa tercukupi dengan mengonsumsi daging, telur, dan ayam," ucap pakar gizi IPB ini.

Ia menyebutkan akan ada fenomena loss generation (kehilangan generasi) dan bisa mengakibatkan kematian karena menurunnya imunitas akibat anemia. AGB, lanjutnya, terjadi karena rendahnya kualitas konsumsi pangan. Sebagian besar penduduk Indonesia mengonsumsi beras 97,7 persen, sayuran 79,1 persen.

Pola diet yang dilakukan tersebut meningkatkan risiko anemia gizi besi, anemia karena infeksi dan penyebab lainnya seperti infeksi cacing dan malaria serta inflamasi karena TB dan HIV/AIDS.

Hasil penelitian mahasiswa Program Magister IPB tahun 2016 mengungkapkan bahwa estimasi kerugian ekonomi bangsa Indonesia terhadap kasus anemia mencapai Rp62 triliun atau setara dengan 0,711 persen PDB.

"Kerugian ekonomi pada anak balita dan sekolah sebesar Rp1,3 juta, remaja Rp830 juta, wanita dewasa Rp1,9 juta, dan laki-laki dewasa Rp2,8 juta per kapita per tahun," ucapnya.

Dodik menambahkan, pemerintah telah melakukan beberapa program untuk menangani AGB, yakni melalui fortifikasi pangan, suplementasi zat besi, komunikasi, informasi dan edukasi (KIE) gizi, dan peningkatan kualitas konsumsi pangan.

"Bank Dunia tahun 2016 menyatakan bahwa dengan investasi satu dolar AS untuk perbaikan anemia pada kelompok wanita usia subur akan mengembalikan uang sebesar 12 dolar AS. Artinya investasi di bidang gizi khususnya anemia sangat menguntungkan," tambahnya.
(Tips Sehat Dumay)

Sunday, May 14, 2017

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Tips Sehat Dumay - Hampir semua orang sepertinya sangat suka minum air dingin setelah makan. Apalagi air dingin bisa memberikan efek menyegarkan setelah meminumnya.

Saat cuaca sangat panas, air dingin adalah pilihan utama yang kita pilih untuk diminum. Minum air dingin setelah makan juga lebih cepat memberikan efek mengenyangkan daripada minum air hangat.

Nah, anda sudah tahu belum, kalau minum air dingin setelah makan ternyata berbahaya? 

Ya, meskipun minum air dingin sangat melegakan dan menyegarkan ketika dikonsumsi, tetapi ada bahaya yang siap-siap mengintai anda lho.

Berikut 12 fakta bahayanya minum air dingin setelah makan bagi kesehatan, seperti yang dihimpun dari berbagai sumber :

1. Menggagalkan penyerapan nutrisi

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Nutrisi yang telah masuk ke dalam tubuh nggak mampu terserap secara sempurna dan proses penyebaran nutrisi ke dalam darah pun menjadi terhambat.

2. Iritasi tenggorokan

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Bahayanya minum air dingin setelah makan pada anak-anak adalah iritasi dan peradangan tenggorokan yang menyebabkan rasa sakit ketika menelan ludah atau makanan. Dan lama kelamaan iritasi ini bisa berubah menjadi penyakit batuk.

3. Penyumbatan usus

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Terlalu sering mengonsumsi air dingin setelah makan dapat menyebabkan proses penghancuran dan penyerapan makanan di dalam usus terganggu. Suhu air dingin membuat struktur makanan menjadi beku dan menyebabkan pengendapan lemak pada saluran usus sehingga terjadi penyumbatan.

4. Gangguan ritme jantung

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Bahaya lainnya adalah menghambat aliran darah menuju jantung. Akibatnya saraf-saraf di sekitar jantung dapat mengganggu ritme jantung dan menyebabkan denyut jantung nggak beraturan.

5. Mempermudah pembentukan batu ginjal

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Bagi anda yang suka minum air teh dingin setelah makan, ini bahaya yang mengintaimu. Zat oxalate yang ada pada teh dingin dapat mempercepat pembentukan kristal yang menyerupai batu di dalam jaringan ginjal.

6. Sering merasa haus

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Minum air dingin setelah makan dalam jumlah banyak bisa mengacaukan stabilitas keseimbangan tubuh sehingga seseorang akan merasa haus kembali setelah beberapa saat minum segelas air.

7. Pembesaran amandel

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Pembesaran amandel dapat mengganggu sistem pernafasan dan bisa menjadi iritasi ketika anda sering minum air dingin yang dibarengi dengan makanan yang mengandung lemak jenuh.

8. Memicu sakit kepala

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Minum air dingin setelah makan dapat mempengaruhi suhu tubuh secara tiba-tiba dan bisa menyebabkan pelebaran pembuluh darah di sekitar kepala. Akibatnya dapat menyebabkan terserang sakit kepala.

9. Gangguan fungsi pencernaan

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Air dingin bisa memadatkan makanan berlemak yang anda konsumsi. Hal ini sebabkan adanya peningkatan massa di dalam jaringan perut sehingga mengganggu kinerja pencernaan.

10. Perut buncit

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Buat anda yang sukanya minum air dingin setelah makan, siap-siap perutmu akan buncit. Air dingin yang masuk ke dalam jaringan perut akan sulit diproses oleh tubuh ketika terjadi penumpukan lemak dan kolesterol.

11. Kembung

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Minum air dingin setelah makan bisa meningkatkan gas dan asam lambung serta jaringan perut menjadi tegang dan kejang. Kondisi ini bisa membuat perut menjadi kembung dan terasa penuh akibat banyaknya gas yang ada di jaringan perut.

12. Gangguan fungsi fisiologis

12 Masalah Ketika Kamu Sering Minum Air Dingin Setelah Makan

Minum air dingin setelah makan yang dilakukan setiap hari bisa meningkatkan aliran darah menuju otak. Hal inilah yang menyebabkan gangguan fungsi fisiologis yaitu berupa rasa pusing-pusing yang timbul hilang kemudian terserang pembekuan otak.
(Tips Sehat Dumay)