Datang Secara Mendadak, Kamu Harus Tau Fakta Kanker Serviks Seperti Ini..

Tips Sehat Dumay - Tentu kita belum lupa dengan kisah pilu Julia Perez yang masih berjuang melawan kanker serviks. Meski sempat dinyatakan bersih dari sel kanker pada Januari 2015, ternyata kondisinya kembali memburuk sejak Juni 2016. Kanker ganas ini menggerogoti tubuh Julia Perez dan juga ribuan wanita Indonesia lainnya.

Menurut Yayasan Kanker Indonesia, kanker serviks adalah penyakit pembunuh nomor satu bagi perempuan Indonesia. Meski tak mudah memberantasnya, namun kesembuhan bukanlah sesuatu yang mustahil bagi para penderita yang bertekad kuat untuk sembuh dari cengkraman kanker ganas ini. Selain itu mencegah jelas lebih baik daripada mengobati, oleh karenanya sebaiknya anda ketahui beberapa fakta ini untuk menghindari risiko kanker serviks.

1. Kanker serviks disebabkan oleh HPV yang mudah menular lewat kontak fisik dan hubungan seks jika gaya hidup kita tidak higienis.

Kanker serviks adalah salah satu kanker yang telah diketahui penyebabnya. HPV alias Human Papilloma Virus adalah pemicu utama munculnya kanker leher rahim. Virus ini dapat menyebar lewat kontak fisik misalnya seks tanpa pengaman atau lewat lingkungan yang tidak higienis. Jadi jagalah kesehatan daerah pribadimu dan juga kebersihan lingkunganmu ya.

2. Gejalanya kanker serviks antara lain nyeri di bagian panggul, punggung bagian bawah, dan keluar cairan tidak wajar dari vagina.

Jangan remehkan rasa sakit akut di perut dan punggung bagian bawah, tungkai kaki bagian atas dan panggul. Apalagi jika rasa nyeri tersebut datang dan pergi. Perhatikan juga apabila ada cairan tidak lazim dalam jumlah tak wajar dan berbau tidak sedap. Terutama jika cairan vagina tersebut sedikit bercampur darah. Biasanya rasa sakit ini juga terasa ketika sedang buang air kecil.

3. Selain itu rasa sakit saat berhubungan atau pendarahan pada vagina setelah seks juga dapat menjadi indikasi adanya kanker serviks.

Rasa tidak nyaman dan sakit saat melakukan hubungan seks bisa menjadi indikasi kanker serviks. Apalagi jika setiap setelah berhubungan selalu ada darah yang keluar dari vagina. Hubungan seks dengan pasangan yang berbeda-beda dan tidak terjamin kesehatan reproduksinya (mengidap HPV) juga dapat memicu risiko kanker serviks.

4. Pendarahan saat menstruasi atau di antara masa menstruasi, serta setelah menopause tak boleh anda sepelekan.

Waspada juga jika siklus menstruasi kerap berantakan atau tidak teratur. Perhatikan apakah vagina mengeluarkan darah lebih banyak atau lebih lama saat menstruasi dan apakah tetap terjadi pendarahan meskipun anda sedang tidak dalam masa menstruasi. Pendarahan vagina setelah masa menopause juga patut dicurigai. Hal-hal tersebut dapat menjadi peringatan akan risiko kanker serviks.

5. Semakin muda usia seseorang saat pertama kali melakukan hubungan seks, semakin tinggi risiko kanker serviks pada dirinya.

Kanker leher rahim rentan menyerang para wanita yang melakukan hubungan seks sejak usia yang terlalu muda. Para wanita yang menikah atau melakukan hubungan seks di usia dini biasanya memiliki risiko lebih tinggi akan kanker ini. Virus ini bisa berinkubasi dalam kurun waktu 10 tahun sehingga baru terungkap di usia dewasa.

6. Kanker serviks juga rentan terjadi pada wanita yang terlalu sering melahirkan; merokok; punya sistem kekebalan rendah atau faktor genetis.

Selain mengontrol jumlah penduduk, sebenarnya program keluarga berencana juga bagus bagi para ibu agar mengurangi risiko kanker serviks. Wanita yang terlalu sering melahirkan sangat rentan menderita penyakit ini. Selain itu, wanita perokok, memiliki imunitas rendah atau punya faktor keturunan juga mudah terserang penyakit ganas ini.

7. Kanker serviks tak mengenal usia, muda maupun tua bisa terkena.

Pernah ada anggapan bahwa kanker serviks hanya memangsa wanita berumur, padahal penyakit ini tidak melihat umur, ras, maupun latar belakang budaya. Siapa pun dapat terserang kanker serviks dan tak dapat lolos dari cengkramannya jika telat mendapatkan pertolongan.

8. Rutin melakukan pemeriksaan dan Pap Smear dapat mengurangi risiko kanker serviks hingga 5 kali lipat.

Riset menunjukkan bahwa rutin melakukan pemeriksaan Pap Smear dapat menekan risiko kanker serviks hingga lima kali lipat. Pemeriksaan rutin dapat membantu penderita mengetahui sejak dini keadaan kesehatan alat reproduksi mereka dan segera mengambil langkah pencegahan sebelum virus HPV semakin parah menggerogoti.

9. Vaksin HPV juga dapat membantu mencegah serangan kanker serviks pada wanita.

Vaksin HPV yang diberikan secara lengkap dan menyeluruh juga sangat membantu tubuh membentengi diri dari serangan kanker serviks. Vaksin HPV idealnya diberikan sejak masa remaja atau pre-pubertas. Selain manfaatnya yang bersifat jangka panjang, efek samping dari vaksin HPV juga terhitung minimal.

10. Rajin memeriksakan kesehatan dan menjalani gaya hidup sehat dapat mencegah munculnya sel kanker dalam tubuh kita.

Penyakit separah kanker serviks pun bisa dicegah dengan cara sesederhana menjalani hidup sehat dan higienis. Rajin memeriksakan kesehatan di laboratorium, mengonsumsi makanan sehat yang tidak karsinogenik, menjaga kebersihan dan menjalani kehidupan seksual yang aman dan tidak gonta-ganti pasangan dapat membantumu terhindar dari penyakit ganas ini.

Itulah tadi 10 hal yang perlu anda ketahui dari kanker serviks, semoga anda dan orang-orang terdekat selalu terlindungi dari serangan pembunuh wanita nomor satu di Indonesia ini. Mencegah lebih baik daripada mengobati, namun dengan doa, usaha keras dan keyakinan bukan mustahil penyakit ini pun dapat disembuhkan.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Eits! Jangan Dibuang Biji Nangkanya... Ada 15 Manfaat Yang Luar Biasa Dibiji Nangka Untuk Tubuh Kamu Loh

Tips Sehat Dumay - Nangka adalah nama sejenis pohon sekaligus buahnya. Nama ilmiahnya Artocarpus heterophyllusdan diyakini berasal dari wilayah Ghats bagian barat, India. Di daerah tersebut masih ditemukan jenis liarnya yang tumbuh tersebar di hutan hujan sana. Kini tanaman nangka telah menyebar luas di berbagai kawasan Asia Tenggara. Biji nangka memiliki kandungan serat, karbohidrat, protein, vitamin A,B, dan C, seng, fosfor, serta kalsium yang tinggi.

Kebanyakan orang langsung membuang biji nangka sehabis menikmati buahnya. Padahal, biji nangka bisa dikonsumsi dengan merebusnya atau dimanfaatkan sebagai obat untuk menyembuhkan penyakit loh. Biji nangka juga mengandung fitronutrien seperti isoflavon, saponin, dan lignin yang merupakan antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas penyebab kanker.

Inilah 15 khasiat atau manfaat biji nangka bagi kesehatan tubuh serta kecantikan tubuh.

1. Mencegah Anemia

Biji nangka mengandung zat besi yang dapat memproduksi sel darah merah. Dengan kita mengkonsumsi biji nangka, Anda akan terhindar dari penyakit anemia dan meningkatkan kesehatan organ jantung, mencegah penyakit kulit, melancarkan aliran darah dan melancarkan pembuluh darah.

2. Kesehatan Rambut

kandungan vitamin A yang cukup banyak di dalam buji nangka dapat menyehatkan mata dan mencegah rambut rontok. Dan juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan pertumbuhan rambut.

3. Meningkatkan Gairah Seks

Biji nangka di dalamnya banyak mengandung nutrisi dan protein yang membantu tubuh agar tetap sehat, melembutkan kulit. Ketika Anda akan berhubungan intim akan terasa bergairah.

4. Mencegah Konstipasi

Konstipasi adalah kondisi dimana kita sulit untuk buang air besar karena kurang serat pada makanan yang kita makan. Biji nangka memiliki banyak serat yang dapat mencegah konstipasi dan juga dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

5. Mengatasi Penyakit Kulit dan Stres

Kandungan protein dan mikronutrien dalam biji nangka dianggap baik untuk digunakan sebagai bahan terapi kulit dan bermanfaat menjaga kulit tetap lembab dan juga mampu mengatasi stress.

6. Melawan Keriput

Dengan mengkonsumsi biji nangka dapat melawan penuaan wajah karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya.

7. Menghambat Kanker

Biji nangka ternyata dapat menghambat penyakit kanker kolon sebagai prebiotik karena biji nangka mengandung oligosakarida dan polisakarida yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan. Biji nangka mampu menstimulir pertumbuhan bakteri Lactobacillus menurut hasil riset yang telah dilakukan Umi Kartika Safitri diDepartemen Ilmu dan Teknologi Pangan, pada Fakultas Teknologi Pertanian IPB.

8. Sumber Protein

Biji nangka yang tinggi protein dapat mengkonsumsi untuk ditambahkan dalam masakan sebagai menu masakan yang berbeda. Hal ini dapat menggantikan kacang dalam asupan harian yang bervariasi.

9. Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A yang ada di dalam biji nangka bisa digunakan sebagai penyehat mata. Manfaat biji nangka yang dikonsumsi secara teratur bisa menyebabkan mata menjadi sehat, sebab biji nangka kaya akan vitamin A.

10. Pengganti Sel-Sel yang Rusak

Kandungan protein yang ada di dalam biji nangka bisa digunakan sebagai pengganti sel-sel yang rusak. Saat terjadi cidera,akan ada sel yang rusak di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi biji nangka bisa digunakan sebagai pengganti sel yang rusak di dalam tubuh.

11. Mengeluarkan Racun Tubuh

Racun tubuh banyak disimpan dan berada di dalam usus. Racun itu akan berbahaya jika tidak segera dikeluarkan. Racun yang tidak dikeluarkan bisa membuat tubuh terserang berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang bisa disebabkan oleh racun di dalam tubuh adalah kanker usus besar.

Kanker usus besar bisa menyerang seseorang yang memiliki banyak toksin di dalam tubuhnya. Toksin yang tidak dikeluarkan itu bisa mengendap di dalam usus terutama usus besar dan menyebabkan kanker.

12. Mengatasi Penyakit Kulit

Manfaat biji nangka bisa mengatasi penyakit kulit, karena kandungan biji nangka kaya akan protein dan mikronutrien bisa digunakan sebagai terapi kulit. Terapi yang menggunakan biji nangka bisa membuat kulit menjadi lembab dan terawat. Sehingga jika kulit menjadi sehat dan terawat bisa membuat kulit menjadi terhindar dari berbagai macam penyakit.

13. Menguatkan Tulang

Kandungan fosfor yang ada di dalam biji nangka bisa berguna untuk menguatkan tulang. Tidak hanya itu saja manfaat kalsium yang tinggi juga bermanfaat dalam menguatkan tulang sehingga tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit tulang misalnya saja osteoporosis dan juga kerusakan tulang.

14. Menguatkan Gigi

Kandungan kalsium dan juga fosfor yang ada di dalam biji nangka bisa digunakan sebagai penguat gigi. Sehingga anak-anak yang mengkonsumsi biji nangka bisa membuat tulang dan giginya menjadi kuat dan terhindar dari pengeroposan.

15. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan manfaat vitamin C yang ada di dalam biji nangka bisa digunakan sebagai peningkat sistem imun tubuh. Jika sistem imun meningkat maka tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Sistem imun yang meningkat akan membentuk zat antibodi yang bisa melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

5 Hal Ini Bisa Membuat Tubuh Kamu Menjadi Ideal Maksimal!

Tips Sehat Dumay - Semua orang pasti ingin mempunyai tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal tentu mempunyai perbandingan yang pas antara berat badan dengan tinggi badan. Meskipun anda memiliki tubuh yang tinggi, namun jika berat badan anda berlebih, maka tubuh anda belum bisa dikatakan ideal bukan?

Nah, untuk mengetahui apakah tubuh anda termasuk tubuh yang ideal atau tidak, anda perlu tahu cara untuk menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). Cara menghitungnya mudah kok! Anda hanya perlu membagi berat badanmu (dalam kg) dengan tinggi badanmu (dalam cm) yang sudah dikuadratkan.

Hasil dari perhitungan ini kemudian dapat anda bandingkan dengan standar IMT dari WHO, yaitu < 18,5 untuk klasifikasi tubuh kurus / Underweight, 18,5-24,9 untuk tubuh yang ideal / Healthy Weight, 25 – 29,9 untuk tubuh yang gemuk / Overweight, dan > 30 untuk tubuh yang mengalami Obesitas. Misalnya, jika anda mempunyai berat badan 52 kg dan tinggi badan 162 cm, maka IMT anda adalah 52/1.622 = 19,8. Angka 19,8 menunjukkan bahwa tubuh anda tergolong tubuh yang ideal / Healthy Weight.

Nah jika saat ini anda belum memiliki tubuh yang ideal, jangan sedih dulu! anda bisa lakukan 5 hal ini agar anda mendapatkan tubuh yang ideal :

1. Mengurangi Kalori dalam Makanan

Mengurangi jumlah kalori yang masuk dan meningkatkan pembakaran kalori lewat gerak dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Jika dalam sehari anda bisa mengurangi jumlah kalori yang masuk sebesar 500 kalori saja, maka dalam satu bulan anda dapat mengurangi berat badan sebesar 1 kg. Apabila anda tidak paham bagaimana cara menghitung jumlah kalori yang anda konsumsi, anda dapat mengkonsultasikannya secara langsung kepada ahli gizi. Ahli gizi akan menjelaskan kepadamu bagaimana cara menghitung kalori pada makanan yang anda makan.

2. Batasi Kandungan Lemak pada Susu atau Produk Susu

Meminum susu memang baik untuk kesehatan kita, namun perlu diperhatikan juga kandungan kalori dan lemak dalam susu yang kita minum. Untuk menyiasatinya, anda bisa memilih susu yang lebih rendah kalori, misalnya susu skim. Satu gelas susu skim hanya 85 kalori, jauh lebih rendah dibandingkan susu sapi murni yaitu 200 kalori. Untuk mengetahui jumlah kalori yang ada pada susu maupun produk susu ini anda dapat melihatnya pada Nutrition Facts yang ada pada kemasan produk.

3. Kurangi Penggunaan Gula Pasir

Satu sendok teh gula pasir bisa mencapai 15 kalori. Jika anda mengkonsumsi sekitar 4 sendok teh gula pasir sehari, artinya akan menambah 60 kalori. Bayangkan jika konsumsi gula tersebut dihentikan, anda bisa mengurangi 420 kalori dalam seminggu!

4. Mengganti Snack dengan Buah-buahan

Jika biasanya anda mengkonsumsi snack yang syarat akan kalori seperti kue basah, gorengan, keripik ice cream dan lain-lain, anda dapat menggantinya dengan buah-buahan yang lebih rendah kalori dan kaya akan zat gizi lainnya. Satu buah goreng bakwan dapat mengandung 200 kalori bahkan lebih, sedangkan buah apel hanya memiliki 58 kalori per 100 gramnya. Selain itu mengkonsumsi buah yang kaya serat juga dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.

5. Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sama seperti buah, sayuran memiliki kalori yang lebih rendah dan dapat memberikan efek kenyang lebih lama karena kandungan serat yang tinggi. Dengan meningkatkan konsumsi sayuran, maka anda dapat mengurangi porsi nasi yang dikonsumsi, dengan begitu kalori yang masuk ke tubuh pun dapat dikurangi.

Bagaimana ? Mudah bukan ?

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Yuk Ratain Perut Dengan Cara Simpel Ini.. Dijamin Dalam Dua Minggu Langsung Kurus!

Tips Sehat Dumay - Memiliki perut rata tentu saja jadi idaman semua orang. Sayangnya tak semua orang bisa menghilangkan perut buncit karena merasa tak ada waktu untuk olahraga maupun malas melakukannya. Padahal ada cara-cara praktis lain yang bisa jadi solusi, lho.

Dikutip dari Nakbebel, Miki Ryosuke, aktor ternama Jepang menemukan gerakan yang menurutnya mampu mengurangi berat badan hingga 13 Kg dan merampingkan perut serta pinggang hingga 12 Cm hanya beberapa minggu. Gerakan ini menurut aktor bertubuh kekar ini hanya perlu dilakukan selama 2 menit saja sehari guys.

Ryosuke memberi nama latihan gerakan tersebut sebagai diet pernafasan. Teknik ini dilakukan dengan cara mengambil nafas selama tiga detik dan kemudian melepaskan nafas dengan kuat selama tujuh detik.

Kebanyakan dokter di Eropa mendukung penggunaan latihan pernapasan untuk penurunan berat badan dan menjelaskan efektivitasnya. Bahwasannya lemak terdiri dari oksigen, karbon, dan hidrogen. Bila oksigen dihirup dalam mencapai sel-sel lemak, itu nantinya akan dibagi ke dalam komponen (karbon dan air). Jadi, oksigen dalam tubuh kita menggunakan lebih banyak lemak yang terbakar, sehingga terjadi pengurangan berat badan tubuh.

1. Tarik nafas selama 3 detik

2. Dorong dengan dorongan yang kuat selama 7 detik

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Ini Yang Akan Terjadi Pada TUbuh Kamu Kalau Kamu Gak Mandi 2 Hari!

Tips Sehat Dumay - Anjuran kesehatan yang paling sederhana adalah dengan rajin membersihkan diri alias mandi. Tetapi, ada saja yang bisa dijadikan alasan untuk malas mandi, apalagi buat mereka yang sering telat bangun atau memang lebih banyak beraktivitas di dalam rumah.

Apa yang terjadi jika tidak mandi dua hari?

Anda boleh saja tidak mandi sesekali, kalau memang alasannya mendesak. Tetapi jangan sampai lebih dari dua hari tubuhmu tidak dibilas dengan air sama sekali. Pasalnya, tubuh manusia membawa lebih dari 1.000 tipe bakteri sehari-hari. Termasuk 40 jenis yang tidak diketahui asal-usulnya. Memang sih, beberapa jenis bakteri justru diperlukan oleh tubuh. Tetapi sebagian besar justru mengganggu dan menimbulkan penyakit. Oleh karena itu perlu dilawan dengan mandi memakai sabun.

Bukan cuma berakibat bau badan, tapi juga...

Bakteri yang menempel pada tubuh berhari-hari sudah jelas akan menimbulkan bau badan tak sedap. Gak cuma itu, sekalipun tidak mengeluarkan banyak keringat, bakteri juga dapat menyebabkan iritasi kulit sebagian dampak dari pengikisan kulit. Bisa dibayangkan dampaknya pada orang yang rajin berkeringat tapi jarang mandi. Hiii!

Kalau terpaksa gak sempat mandi, gimana dong?

Memang, ada kejadian-kejadian yang membuat kita sama sekali tidak bisa mandi, sakit misalnya. Kalau begini, gimana ya caranya agar tetap bisa 'bersih'?

Holly L. Philips, M.D, seorang dokter kesehatan mengatakan bahwa jika anda terpaksa tidak bisa mandi sama sekali selama maksimal dua hari, jangan lupa untuk tetap rutin mengganti baju. Selalu menjaga agar ketiak, lipatan leher dan wajah agar selalu bersih karena ketiga area ini merupakan area favorit bagi bakteri berkembang biak.

Meski begitu, Philips tidak menyarankan kita untuk terlalu sering mandi karena hal ini justru akan mengurangi minyak alami pada kulit yang justru membuatnya jadi kering dan bersisik.

Nah, sepanjang perjalanan hidupmu, berapa lama anda tahan untuk gak mandi?

(Tips Sehat Dumay)

Read More

10 Manfaat Ini Bisa Kamu Dapatkan Kalau kamu Minum Air Kelapa Dicampur Air Lemon Loh!

Tips Sehat Dumay - Siapa sih yang nggak tahu air kelapa? Selain menyegarkan, ternyata banyak banget khasiat yang didapat dari minum air kelapa ini, lho. Jangankan anda guys, artis-artis papan atas Hollywood aja banyak banget yang menjadikan aktivitas meminum air kelapa sebagai rutinitas mereka.

Sebut saja Madonna, Demi Moore, serta aktor yang membintangi film Interstellar, Matthew McConaughey. Mereka percaya bahwa air kelapa kaya akan pottasium dan dapat membantu meningkatkan kekebalan imun. Di sisi lain, banyak juga seleb Hollywood yang rupanya senang mengonsumsi lemon baik dalam makanan atau minuman mereka, karena kaya akan vitamin C.

Nah, apa jadinya kalau fusion atau mencampur air kelapa dan lemon, ya? Manfaatnya bisa berlipat ganda, lho. Nggak cuma untuk kesehatan tubuhmu, tapi juga kecantikan kulit dan wajah. Keren, kan?

Penasaran manfaat ajaib apa yang anda bisa dapatkan kalau anda fusion air kelapa dan lemon kemudian anda konsumsi sehari-hari? Intip yuk deretan manfaatnya berikut ini yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Mampu menjaga kesehatan jantung

Fusion dari air kelapa dan lemon dipercaya mampu mengontrol kadar kolesterol dalam darah dan menghambat pemblokiran pada aorta atau arteri terbesar dalam badan manusia sehingga baik untuk jantung. Tak hanya itu, dilansir dari thesuperfoods.net, kandungan kalium, kalsium, dan magnesiumnya juga mampu mempercepat proses penyembuhan bagi penyakit jantung, dan kandungan elektrolitnya berperan untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Mengontrol kadar gula dalam darah

Dilansir dari belmarrahealth.com, air kelapa memiliki sifat yang memungkinkan tingkat metabolisme yang lebih cepat dalam tubuh. Ketika tingkat metabolisme meningkat, tubuh akan mencerna dan membakar gula. Nah, insulin dalam darah juga akan terbakar lebih cepat.

Sementara itu, lemon kaya akan serat, rendah gula, tinggi vitamin C, dan thiamin yang membantu untuk mengontrol kadar gula darah. Sekitar 87% dari lemon mengandung air dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

3. Membantu menurunkan berat badan

Fusion air kelapa dan lemon juga mampu membantu untuk mengurangi berat badan. Dikutip dari livestrong.com, glukosa alami di dalam air kelapa dapat memicu penyerapan glukosa oleh aliran darah, sehingga membantu mengurangi serangan rasa lapar yang tiba-tiba.

Tak cuma air kelapa, nata de coco juga merupakan produk yang memiliki kadar serat tinggi. Serat yang terkandung dalam nata meliputi selulosa, hemiselulosa, lignin, dan serat larut air, sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, baik air kelapa ataupun lemon merupakan minuman dan buah tanpa lemak dan kolesterol.

4. Mengandung zat antivirus

Dikutip dari jurnal kesehatan NCBI di ncbi.nlm.nih.gov, air kelapa mengandung zat antibakteri dan antivirus sehingga berfungsi sebagai penawar racun. Sementara itu, lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh. Apabila dua bahan ini dicampur atau dijadikan fusion, maka akan memiliki manfaat yang lebih berlipat ganda.

5. Bisa digunakan untuk detoks

Fusion air kelapa dan lemon bisa digunakan untuk detoks. Seperti yang dilansir dari the superfoods.net, fusion ini merupakan sumber beragam mineral, vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, asam folat, biotin, riboflavin, dan sebagainya. Unsur karbon dalam fusion ini adalah glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lain-lain, sedangkan unsur nitrogen berupa protein, sehingga baik untuk diet.

6. Mampu mengurangi minyak di wajah

Tak hanya untuk kesehatan, menurut thehealthsite.com, manfaat fusion air kelapa dan lemon ini juga untuk kecantikan, lho. Salah satunya mampu mengurangi minyak di wajah. Hal ini karena fusion ini kaya akan antioksidan yang mampu mengurangi sebum di wajah. Dan membuat wajah semakin cerah dan bersinar.

7. Melancarkan pencernaan

Dilansir dari webmd.com, selain kaya serat, fusion air kelapa dan lemon ini juga kaya akan asam laurat yang membantu menyembuhkan gangguan saluran pencernaan, dan tentunya akan membantu melancarkan saluran pencernaan.

8. Mengatasi dehidrasi

Fusion dari air kelapa dan lemon mengandung sodium yang rendah dan potassium yang tinggi, seperti yang dikutip dari webmd.com. Hal ini berarti fusion dari air kelapa dan lemon ini bisa mengisi kebutuhan cairan dalam tubuh, sehingga mampu mencegah dehidrasi.

9. Mencegah penuaan dini

Satu lagi manfaat kecantikan dari fusion air kelapa seperti yang dilansir dari dailyhealthpost.com, yakni mampu untuk mencegah penuaan dini. Fusion air kelapa dan lemon ini mengandung senyawa antioksidan yang tinggi sehingga mampu menangkal radikal bebas yang membahayakan kulit dan membuat kerutan.

10. Menguatkan sistem imun

Fusion dari air kelapa dan lemon ini juga cocok banget untuk membantu menguatkan sistem imunitas anda. Hal ini disebabkan kandungan protein yang terdapat dalam air kelapa tak kalah banyaknya dengan protein yang terkandung dalam satu gelas susu, seperti yang dilansir dari dailyhealthpost.com. Banyaknya jumlah protein yang masuk ke dalam tubuh berbanding lurus dengan kekebalan sistem imunitas tubuh.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Keren Banget! 8 Penyakit Berbahaya Ini Bisa Hilang Hanya Dengan Kunyit!

Tips Sehat Dumay - Kalian pasti tidak asing lagi melihat kunyit. Kunyit adalah rempah-rempah yang biasa dijadikan bumbu pelengkap pada masakan dan pewarna alami makanan.

Kunyit juga biasanya di jadikan jamu atau ramuan tradisional untuk kecantikan dan kesehatan. Berikut ini manfaat kunyit bagi tubuh kita.

1. Anti Kanker

Kunyit mengandung kurkumin yang merupakan antioksidan, dan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru dan juga kanker kulit.

2. Menstimulasi pencernaan

Kunyit dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mengurangi gejala kembung. Kunyit juga dapat mencegah keluarnya asam lambung berlebih, dan mengurangi gerak usus yang terlalu kuat.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Kunyit mengandung kurkumin yang dapat mengurangi resistansi insulin. Maka itu, kandungan glukosa darah dapat dikendalikan dan risiko diabetes perlahan akan berkurang.

4. Mengobati Luka

Kunyit juga mengandung antiseptik dan bahan anti bakteri. Dengan kandungan tersebut, maka kunyit dapat digunakan untuk disinfektan pada luka bakar ataupun luka biasa.

5. Mengobati Radang Sendi

Kunyit mengandung kurkumin yang memberikan manfaat anti-radang, atau bisa disebut anti-inflamasi. Dengan kandungan kurkumin ini, radang pada sendi perlahan dapat terobati.

6. Mencegah Risiko Anemia

Anemia disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam tubuh. Sedangkan kunyit mengandung banyak mineral dan zat besi. Zat besi merupakan komponen yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah.

Maka dari itu, kunyit dapat mengurangi risiko terjadinya anemia pada seseorang.

7. Mengurangi Nyeri Haid

Saat haid, biasanya disertai dengan rasa nyeri. Dengan adanya kunyit, maka nyeri haid bisa berkurang. Biasanya kunyit diolah menjadi minuman tradisional, yang biasa dikenal dengan kunir asam.

8. Melindungi Sel-sel Hati

Kandungan minyak asiri pada kunyit dapat menyembuhkan penyakit hati, dan mengandung hepatoprotektif yaitu melindungi sel-sel hati.

So, tunggu apalagi? Manfaatkan kunyit di rumah kamu ya, girls...

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Wow... 9 Khasiat Daun Ini Ternyata Sangat Mantap! Padahal Harganya Murah...

Tips Sehat Dumay - Apa pun nama jenis sayuran ini di daerahmu, kamu perlu tahu khasiatnya. Bawang prei ini sering digunakan sebagai campuran olahan beragam makanan. Kamu menemuinya di isian martabak telor, taburan nasi goreng, sayur sop, dan masih banyak lagi. Bukan sekadar pelengkap atau penghias, bawang prei ini juga membuat hidangan tambah sedap dan nikmat. 

Nah, sekarang giliran kamu tahu manfaat kesehatan bawang prei, sebagaimana dikutip dari Trendingpost. Yuk, cek!

1. Kaya Antioksidan dan Vitamin

Daun bawang prei mengandung vitamin A dan K, beserta sejumlah asam sehat seperti folat, niacin, riboflavin, magnesium, dan tiamin. Vitamin B dalam daun bawang dapat menjaga kesehatan jantung karena bisa menjaga keseimbangan kadar homosistein. Perlu kamu ketahui, peningkatan kadar homosistein berhubungan dengan penyakit jantung, pembekuan darah, dan stroke.

Selain itu, daun bawang prei juga merupakan sumber antioksidan. Kandungan polifenol total atau total polyphenol content (TPC) dalam bawang prei sebesar 33 miligram per 100 gram bagian yang dapat dimakan dalam kondisi segar.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Daun bawang prei mengandung kaempferol flavonoid yang terbukti melindungi lapisan pembuluh darah dari kerusakan, termasuk kerusakan oleh molekul oksigen yang terlalu reaktif.

Ada konsentrasi penting dari vitamin folat B yang terkandung dalam daun bawang prei, yakni 5-methyltetrahydrofolate atau 5 MTHF. Bentuk bioaktif ini terkandung di seluruh bagian daun bawang prei. Selain itu, daun bawang prei merupakan sumber baik dari antioksidan polifenol yang melindungi pembuluh darah dan sel-sel darah dari kerusakan oksidatif.

3. Rendah Kalori

Bagi kamu yang ingin mengurangi karbohidrat, bisa memilih meningkatkan konsumsi daun bawang prei. Seratus gram daun bawang prei setara dengan 61 kalori saja, lho. Daun bawah prei juga kaya serat larut dan nggak larut. Singkat kata, ususmu akan enteng dalam menjalankan fungsinya dan metabolisme tubuhmu terjaga kesehatannya.

4. Kaya Zat Besi dan Folat

Kamu bisa mendapatkan sebanyak 14,2% folat harian di daun bawang prei. Selain itu, kamu juga bisa memperoleh asupan zat besi harian sebanyak sepersepuluh dari kebutuhan zat besi harian ini dalam satu cangkir daun bawang prei (sekitar 80 gram). Kedua mineral ini diperlukan sel darah merah untuk sehat serta mendukung produksi sel sehat dan fungsi saraf. Bagi kamu yang menderita kelelahan, harus mencoba menambahkan daun bawang prei dalam makananmu.

5. Anti-inflamasi dan Anti-septik

Karena daun bawang prei mengandung sifat anti-inflamasi dan antiseptik, maka jus daun bawang prei dapat digunakan sebagai obat artritis, asam urat, dan peradangan pada saluran kemih.

6. Mengatasi Kolesterol Tinggi

Daun bawang prei mengandung sifat anti-kolesterol dan anti-aterosklerosis. Ini membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari usus, sebagaimana oksidasi Low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol 'jahat' dalam darah, sehingga mencegah terjadinya awal pembentukan plak aterosklerotik.

Aterosklerotik adalah suatu proses penebalan dan pengerasan dinding pembuluh darah arteri berukuran sedang dan besar yang berlangsung secara progresif sebagai akibat dari timbunan lemak (plak) pada lapisan dalam pembuluh darah. Kondisi ini dapat membatasi atau menghambat aliran darah, sebagaimana dikutip dari JEVUSKA.

7. Menyehatkan Sistem Saraf

Kandungan magnesium, fosfor, dan asam folat dalam bawang prei sangat penting untuk kesehatan sistem saraf. Mineral ini meningkatkan konsentrasi, memori, dan kemampuan otak memproses informasi.

8. Pembersihan

Maksudnya apa? Daun bawang prei ini kalau dibikin jus, dan kamu minum, bisa menghilangkan racun dalam tubuhmu. Jus daun bawang prei bisa membersihkan usus besar, guys.

9. Mengandung Lutein dan Zeaxanthin

Lutein dan Zeaxanthin adalah senyawa yang sehat bagi mata. Daun bawang prei kaya akan senyawa ini. Lutein dan Zeaxanthin bisa melindungi jaringan mata dari kerusakan oksidatif (oksidasi berbahaya dari membran DNA dan sel), dengan menyaring sinar cahaya berbahaya saat memasuki mata. Kedua senyawa ini juga bisa melindungi mata dari katarak.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Ternyata Cara Kita Meminum Susu Selama Ini Berbahaya! Kenapa?

Tips Sehat Dumay - Minuman susu sudah nggak asing bagimu, kan? Bisa jadi anda penggemar minuman satu ini. Seperti anda tahu, susu dipercaya mendatangkan manfaat kesehatan, salah satunya kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya. Tapi tahukah anda minum susu bisa jadi keliru?

Nah, berikut ini dirangkum dari berbagai sumber, kesalahan orang dalam minum susu. Kenapa, ya?

1. Mencampur susu dengan teh

Minuman teh susu memang paling enak dibuat bersantai tapi ternyata punya efek nggak bagus, lho. Sebagaimana dikutip dari ScienceDaily, peneliti dari Charite Hospital, University of Berlin, Jerman menyatakan teh memang berfungsi meningkatkan aliran darah dan kemampuan arteri berelaksasi. Tapi kalau dicampur susu, maka bisa menghambat efek perlindungan dari teh. 

Selain itu susu mengandung protein kasein yang bisa menurunkan sejumlah komponen yang terdapat dalam teh, semisal catechin yang sangat bermanfaat untuk melawan penyakit jantung.

2. Minum obat pakai susu

Anda yang sedang sakit dan minum obat, jangan pernah meminumnya menggunakan susu. Dikutip dari everyday HEALTH, alasannya karena beberapa obat punya kandungan tetrasiklik yang akan bereaksi dengan susu. Hal ini akan membuat kalsium justru akan mengikat antibiotik sehingga obat nggak bisa terserap tubuh.

3. Minum susu setelah makan jeruk

Kalau anda habis makan jeruk, jangan langsung minum susu. Sebagaimana dikutip dari People.cn, minum susu setelah makan jeruk bisa memengaruhi penyerapan nutrisi asam buah dalam jeruk yang bertemu dengan protein dalam susu. Hal ini bisa membuat gangguan pencernaan, seperti kembung bahkan diare.

4. Mengonsumsi susu dan cokelat

Dikutip dari HEALTH InfoNIAC, susu dikenal mengandung kalsium yang baik, sedangkan cokelat mengandung asam oksalat yang menghambat penyerapan kalsium. Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition tahun 2008, cewek yang makan satu porsi atau lebih cokelat setiap hari memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dibandingkan cewek yang konsumsi cokelatnya jarang.

Kalau susu bercampur cokelat dipadukan jelas bisa menghambat penyerapan kalsium.Kalau sampai terhambat, bisa terjadi pembentukan kristal yang mengiritasi lambung dan membentuk batu ginjal. Untuk penderita batu ginjal dengan banyak kandungan oksalat dalam tubuh, nggak boleh mengonsumsi susu dengan cokelat. Mereka justru harus mengurangi jumlah makanan yang mengandung oksalat, seperti cokelat, bayam, brokoli, dan kedelai. Sebaliknya, mereka justru harus meningkatkan konsumsi makanan dan minuman berkalsium tinggi.

Well, guys... anda pernah mempraktikkan yang mana, nih? Mulai sekarang stop, ya. Mending anda minum susu yang pasti-pasti aja.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

7 Manfaat Tak Terduga Dari Daun Kelor Yang Bisa Buat Kamu Melongo!

Tips Sehat Dumay - Siapa yang tak mengenal wujud dari daun kelor? Daun ini juga menjadi perumpamaan dunia tak selebar daun kelor. Meski kecil, ternyata daun kelor memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Telah banyak penelitian yang membuktikan kandungan manfaat dari daun kelor ini sebagai obat herbal.

Bernama latin Moringa oleifera, tanaman kelor pun menjelma jadi suplemen ataupun obat mujarab bagi kesehatan. Dilansir dari Antara, beberapa waktu lalu telah terjadi pemecahan rekor baru di Palu dengan menyajikan 183 olahan kelor. Kelor dapat diolah dengan beragam bentuk, bisa sebagai makanan, minuman, ataupun bubuk suplemen. Di negara barat, daun Moringa ini banyak digunakan sebagai suplemen kesehatan maupun obat diet.

Daun kelor di Benua Afrika telah digunakan sebagai makanan dan obat-obatan sejak ribuan tahun lalu. Daun kelor yang kecil dan imut, ternyata memiliki beragam manfaat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat utama dari daun kelor yang bisa membantu membasmi beragam penyakit kronis.

1. Memiliki banyak kandungan nutrisi

Daun kelor memiliki banyak kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan asam amino. Daun kelor banyak mengandung vitamin A, C, dan E. Tak hanya itu daun kelor juga memiliki kandungan kalsium, potasium, dan protein yang berguna bagi kesehatan tubuhmu.

Vitamin A yang ada di kelor sebanyak dua kali lipat lebih banyak dari pada wortel. Sedangkan kandungan kalsiumnya 14 kali lebih besar dari susu. Empat kali lebih besar dari pisang. Sungguh kaya akan kandungan vitamin dan zat baik!

2. Mampu menangkal radikal bebas

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine dari National Institutes of Health, daun kelor yang diolah menjadi sebuah minuman memiliki kandungan antioksidan. Antioksidan mampu melawan radikal bebas sehingga sangat dianjurkan untuk anda yang ingin menjaga tubuh agar tetap sehat. Antioksidan banyak terkandung dalam bunga, daun, dan bibit tanaman kelor. Antioksidan yang terkandung dikenal dengan flavonoids, polyphenols, dan ascorbic acid.

3. Mampu melawan inflamasi dan menurunkan kadar gula

Inflamasi atau peradangan atau infeksi yang mampu menyebabkan penyakit seperti diabetes, jantung, obesitas, dan artritis. Daun Moringa atau Kelor bisa mengurangi kadar gula maupaun kolesterol dalam tubuhmu.

4. Mampu menjaga sistem kekebalan tubuh terutama jantung

Mengonsumsi daun kelor sangat dianjurkan untuk memperlancar peredaran darah dalam jantung. Bukan hanya itu, daun kelor juga bisa mengurangi kandungan lemak pada darah. Kolesterol pun berkurang secara perlahan.

5. Membantu kesehatan otak dan hati

Antioksidan yang terkandung dalam daun kelor ini sangat membantu untuk kesehatan otak. Antioksidan, vitamin E dan C mampu melawan penurunan fungsi neuron dalam otak. Jadinya, fungsi otakmu mampu bekerja maksimal.

6. Mengandung antimicrobial dan antibacterial

Daun kelor memiliki kandungan antibakteri dan antijamur yang berfungsi untuk melawan infeksi yang terjadi pada tubuhmu. Daun kelor telah terbukti mampu melawan bakteri seperti infeksi kulit, saluran kemih, dan masalah pencernaan.

7. Mampu mempercepat penyembuhan luka

Daun kelor mampu membantu mempercepat waktu pembekuan luka. Dengan demikian, anda bisa sembuh lebih cepat dari biasanya.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Ternyata 7 Penyakit Ini Punya Biaya Pengobatan Paling Mahal Loh! Bukan Cuma Penyakit Jantung...

Tips Sehat Dumay - Sebuah perusahaan asuransi ternama di Indonesia baru-baru ini melansir daftar penyakit dengan biaya tertinggi di Indonesia. Daftar tersebut didasarkan penelitian Kementerian Kesehatan. Daftar penyakit dengan biaya pengobatan termahal ini dihitung dari total rawat jalan dan rawat inap.

Nah, selama ini banyak yang menyangka bahwa penyakit jantung ada di urutan pertama, ternyata bukan loh!

Mau tahu penyakit apa yang masuk dalam daftar termahal? Berikut lima penyakit dengan biaya termahal seperti dilansir dari Kementerian Kesehatan :

1. Haemodialisa (cuci darah)

Haemodialisa dikenal sebagai terapi pengganti ginjal akibat gagal ginjal. Walaupun hemodialisa tidak menyembuhkan atau memulihkan, namun pasien ini harus menjalani terapi hemodialisa sepanjang hidupnya, biasanya 3 kali seminggu selama paling sedikit 3 atau 4 jam setiap terapi. Ternyata biaya yang dibutuhkan pasien penderita penyakit ini sedikitnya bisa mencapai Rp 227 miliar. Wuihhhh…

2. Kanker

Untuk penyakit yang satu ini, total biaya yang bisa kamu habiskan mencapai Rp 144 miliar.

3. TBC (Tuberkulosis)

Tuberkulosis merupakan penyakit termahal. Sebab jika kamu terkena penyakit ini, sedikitnya bisa mengeluarkan biaya Rp 106 miliar.

4. Thalasemia

Thalasemia merupakan penyakit turunan berbahaya yang ditandai dengan kondisi sel darah merah yang rusak atau usianya lebih pendek dari sel darah normal (120 hari). Akibatnya penderita thalasemia akan mengalami gejala anemia di antaranya pusing, pucat, badan sering lemas, sukar tidur, nafsu makan hilang, dan infeksi berulang. Data Kemenkes menyebutkan kalau total rawat jalan dan rawat inap tingkat lanjut di Indonesia untuk penyakit ini bisa mencapai Rp 59 miliar.

5. Jantung

Bagi pasien penderita penyakit ini sedikitnya membutuhkan biaya Rp 22 miliar. Waduh, tahu besarnya biaya yang dikeluarkan, bisa-bisa si pasien makin jantungan.

6. Malaria

Nah, untuk penyakit yang disebabkan nyamuk anopeles ini sedikitnya pasien membutuhkan biaya Rp 17 miliar.

7. HIV/AIDS

Sedangkan untuk penyakit yang hingga kini disebut-sebut belum ada obatnya, pasien sedikitnya membutuhkan biaya Rp 8 miliar.

(Tips Sehat Dumay)

Read More

Wahai Wanita, Stop Minum Kopi, Ternyata Bisa Buat...

Tips Sehat Dumay - Kopi memang diminati hampir seluruh orang di negara mana pun. Sebab 8 dari 10 bahkan mengaku sering meminum kopi di pagi hari, agar tidak mudah mengantuk saat beraktivitas pada siang harinya.

Tapi siapa sangka, ternyata kopi juga punya efek buruk yang tidak disadari banyak orang, terutama terkait efeknya terhadap payudara perempuan.

Berdasarkan studi terbaru yang dipimpin oleh Helena Jernstrom, dari Lund University di Swedia dan dipublikasikan dalam The British Journal of Cancer, terlalu banyak mengonsumsi kafein dalam kopi dapat berefek pada hormon estrogens yang ada dalam tubuh. Ketidakstabilan hormon inilah yang kemudian akan membuat ukuran payudara lebih kecil. 

Meskipun pada dasarnya minuman apapun yang berlebihan akan berisiko, kopi mendapatkan perhatian lebih karena minuman ini memang jadi kesukaan banyak orang, hampir di belahan dunia mana pun. Dalam penelitian Helena ini, setidaknya ada 300 perempuan peminum kopi yang disurvei.

"Perempuan yang meminum kopi lebih dari tiga gelas dalam sehari, memiliki payudara yang lebih kecil 17 persen dibandingkan payudara perempuan yang meminum kopi lebih sedikit dari 3 gelas per hari," jelas Helena seperti dikutip dari Daily Mail.

(Tips Sehat Dumay)

Read More