7 Tips Menghilangkan Capek di Tubuh

Tips Sehat Dumay - pernahkah kamu merasakan lelah yang berlebihan padahal masih sangat pagi. Padahal ketika tubuh lelah maka akan sangat mengganggu aktivitas kita sepanjang hari. Dengan tubuh yang lelahpun bisa membuat mood kita jadi kacau.

Berikut 7 Tips Menghilangkan Capek di Tubuh:

1. Sarapan Pagi

Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas. Karena pikiran dan kondisi tubuh yang lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan.

2. Penuhi Nutrisi Tubuh

Makanlah dengan teratur serta diimbangi asupan Karbohidrat, Protein, Vitamin, Mineral, dan makanan yang memiliki nilai serat yang tinggi. Sehingga menghindari dari rasa lelah setelah aktivitas sepanjang hari karena tubuh telah terjaga dan tubuh akan menjadi stabil.

3. Makanan Berserat

Dengan memakan makanan berserat maka akan memberikan tubuh kamu energi yang lebih sehingga tidak mudah lelah.

4. Cukupi Air putih

Minumlah air minimal 8 gelas sehari agar tubuh tidak dehidrasi. Karena ketika dehidrasi, maka tubuhpun akan terasa sangat lelah.

5. Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik yang anda suka memang sangat mampu menghilangkan lelah dari tubuh anda. Setelah anda bekerja seharian dan merasa letih, mungkin anda butuh meluangkan sedikit waktu untuk duduk bersantai dan mendengarkan musik kesayanganmu. Cara ini sangat efektif untuk menghilangkan rasa lelahmu.

6. Tertawalah

Menonton acara komedi dan tertawa lepas bisa menghilangkan rasa lelah tanpa anda sadari.

7. Cuci Muka

Setelah pulang dari pekerjaan atau aktivitas yang membuat anda lelah, ada baiknya untuk membersihkan wajah anda dengan air dingin. Cara ini dapat menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran.

Demikianlah 7 Tips Menghilangkan Capek di Tubuh hari ini, semoga bermanfaat. (Tips Sehat Dumay)