Kita harus menjaga tubuh kita luar dalam agar suatu saat nanti tidak ada yang keluhan yang muncul. Gunakan selalu bahan-bahan yang alami agar bisa membuat kamu tetap sehat. Kamu boleh menggunakan bahan yang mengandung bahan kimia, namun tidak untuk jangka panjang. Alangkah baiknya jika kamu menggunakan bahan alami untuk membuat tubuh kamu tetap fit.
Berikut 7 Langkah Menjaga Kesehatan Tubuh :
1. Cukup Istirahat
Setelah kita beraktivitas seharian, maka jangan lewatkan waktu malammu dengan begadang. Tidurlah dengan cukup minimal 8 jam sehari untuk meningkatkan kualitas diri. Dengan kita tidur, makan seluruh tubuh akan di rilexkan dari keletihan sepanjang hari. Hingga keesokan harinya dapat di gunakan secara maksimal kembali.
2. Berpikir Positif
Dengan berfikiran positif kamu bisa membuat kualitas hidup kamu lebih baik. Dengan pikiran yang positif kamu bisa memiliki pikiran yang sehat dan tenang dalam situasi apapun.
3. Rutin Berolahraga
Lakukanlah olahraga kecil setiap paginya. Dengan begini tubuh kamu bisa bugar dan sehat.
4. Kebersihan Makanan
Usahakan memakan makanan dengan tingkat kematangan yang sempurna, dicuci dengan bersih.
5. Kontrol Makanan
Jangan serahka. Makanlah secukupnya, jangan makan sampai kenyang. Semua yang berlebihan tidak akan baik bagi tubuh.
6. Makanan Berserat
Makanlah makanan berserat setiap hari yang bisa kamu dapatkan dari apel, wortel, kacang-kacangan dll agar tubuh kamu terhindar dari serangan bakteri.
7. Vitamin D
Vitamin D ini bisa kamu dapatkan lewat sinar matahari, telur, hati, ikan dll. Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan sistem imun tubuh untuk menghalau bakteri dan virus yang menyerang tubuh.
Jika kamu teratur mengikuti 7 Langkah Menjaga Kesehatan Tubuh di atas, sudah di pastikan tubuh kamu akan terus sehat dan terhindar dari sakit parah. (Tips Sehat Dumay)
0 comments:
Post a Comment