Tips Sehat Dumay - Kamu pasti gak nyangka, ternyata sayur dan buah yang berwarna ungu sangat baik bagi kesehatan tubuh kita loh. Warna ungu yang di hasilkan berasal dari Fitokimia yang mampu melindungi tubuh dari serangan beragam penyakit. Makanna yang berwarna ungu juga mengandung antioksidan yang disebut Antosianin yang melindungi sel dari sinar Ultraviolet.
Apa saja manfaat buah dan sayuran ungu yang lain?
1. Anti Aging atau mencegah penuaan dini
Pigmen Antosianin yang terkandung pada makanan berwarna ungu membantu mengurangi kerusakan kulit yang di sebabkan oleh sinar ultraviolet serta mampu menunda penurunan kolagen kulit ketika kita semakin menua.
2. Mengatasi obesitas
Sebuah penelitian yang di lakukan pada tahun 2008 terhadap tikus percobaan membuktikan bahwa tikus yang memakan antosianin lebih sedikit malah menaikkan berat badan dan tikus yang di beri makan ubi ungu terbuksi mampu menurunkan berat badan. Mungkin kamu yang sedang melakukan program diet bisa mencoba cara ini.
3. Melindungi jantung
Buah dan sayur yang berwarna ungu kaya akan Flavonoid yang berarti mampu mencegah penyakit Kardiovaskular.
4.Membantu melawan kanker
Antosianin yang terkandung ternyata sangat membantu dalam penurunan resiko terserang kanker dan juga bisa meningkatkan kemampuan berfikir.
5. Jenis makanan ungu
Maknan ungu ini kita bagi menjadi 3 bagian, yaitu Sayur, Buah, dan juga Herba.
Sayur : Kubis Ungu, Terong, Ketela Ungu, Paprika Ungu, Brokoli Ungu, dan Bawang Bombai Ungu.
Buah : Buah Anggur, Buah Ara, Kismis, Plum, Arbei.
Herba : Lavender dan Kemangi Ungu.
Itulah 5 Khasiat Yang Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh kita... Ayo para ibu berikan keluarga kamu makanan yang sehat ini agar kita tidak merasakan sakitnya kehilangan karena kelalaian kita. Paling tidak kiat menjaga mereka dari asupan yang mereka makan. (Tips Sehat Dumay)
0 comments:
Post a Comment